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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos |  |  |
|  Posté le 08-12-2005 à 22:08:43   
| nan, le footing c'est du sérieux!, les calins aprés 
je vais essayer de faire une heure tous les matins 
sauf si il pleut
ce qui est souvent le cas en ce moment 
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| Kitsune | | L'homme croit ce qu'il désire.... | | Portesprit Mugissant |  |  |
| Posté le 09-12-2005 à 09:30:31
| Comme par hazard........... Je rigole ma petite fille, vas-y cours ^^
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Perso RP:Hikaru Kyo
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 11:20:06
| et voilààààà, une heure de plus!
T= 2 heures
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| richpat | | a fond la vie | | Membre |  |
| Posté le 09-12-2005 à 12:05:14
| c' est bien, moi j' y vais soit demain ou dimanche
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 12:07:13
| comme je l'ai dit, je vais essayer de faire une heure par jour (je dit bien essayer, suffit que j'ai une flèmingite aigue... )
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 09-12-2005 à 12:15:44
| 1 h 00 par jour c' est de trop. il te faut des coupures de temps a autre.
toutes les 2 ou 3 sorties 1 journée de coupure.
perso des fois je cours 3 jours de suite et repos 2 jours. mais bon on a pas le meme age, ni le meme emploi du temsp. quand je me leve a 4 h 00 du mat j' ai du mal a allé courir l' apres midi, surtout l hivers
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| Kitsune | | L'homme croit ce qu'il désire.... | | Portesprit Mugissant | | |
| Posté le 09-12-2005 à 13:03:33
| nekochan a écrit :
(je dit bien essayer, suffit que j'ai une flèmingite aigue... ) |
On se demande de qui tu tien ta flemme ^^ si ce n'est de ton papa ^^""
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Perso RP:Hikaru Kyo
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 17:22:15
| ca ce comprend Richpat^_^
mais c'est surtout qu'en ce moment, faut absolument que je me remuscle 
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 09-12-2005 à 20:50:57
| nekochan a écrit :
ca ce comprend Richpat^_^
mais c'est surtout qu'en ce moment, faut absolument que je me remuscle |
a quel niveau faut t' il que tu te remuscles ?
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 21:18:28
| euuh, ben à peut prés partout, en ce moment je suis obligé de faire pas mal de sport, car les répétitions de spectacles vont commencer sérieusement bientôt, et que je me suis pas mal dé musclé après mon accident 
et il faut que je regagne de l'endurance aussi
ça m'en fait des chose...^^''''''''''
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 09-12-2005 à 22:21:28
| pour la musculation, faut des seances d' abdo et mouvement au sol.
pour l' endurance il faut courir doucement ( a 70 % ) et faire des seances de fractionnement.
a un moment ou 1 autre a force de courir 1 h 00 par jour tu vas saturer et tu ne progresseras plus
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 22:28:50
| je vais essayer de suivre tes conseils
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 09-12-2005 à 22:33:48
| pour les fractions tu alternes courses lentes avec courses rapide sur temps cours.
par ex tu tourne autour d' un terrain de foot, apres un bon echauffement, tu cours lentement sur la longueur et en acceleration sur la largeur. sur plusieurs tours evidement.
plus tard dans le temps et quand tu te sentiras prete tu feras l' inverse.
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 09-12-2005 à 22:39:25
| d'accord^_^
je vais essayer ca
merci des conseils
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 11-12-2005 à 08:56:27
| je suis partis dés 7 h 30 du mat, oui en pleine nuit. j' adore ça.
j' ai vue le soleil se lever, il etait tout rouge. instant magique.
footing
+ 01 h 15
T = 42 h 05
marche
T = 20 h 00
j' ai besoin d' une masseuse, maintenent 
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 11-12-2005 à 10:39:54
| tu veux que je vienne?
footing
T= 2 heures
abdos
T=10 min
ca m'a achevé de faire ca
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 11-12-2005 à 10:42:50
| nekochan a écrit :
tu veux que je vienne? |
oui pas de probleme, apres ont inverse, c' est moi qui te masse
commence a etaler la creme ...
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 13-12-2005 à 15:38:47
| +1h00
footing
T= 3 heures
+10 min
abdos
T=20 min
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 14-12-2005 à 09:11:41
| footing
+ 01 h 25
T = 43 h 30
marche
T = 20 h 00
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 17-12-2005 à 11:06:19
| footing
+ 01 h 35
T = 45 h 05
marche
T = 20 h 00
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 18-12-2005 à 10:24:33
| +1h40
footing
T= 4h40 heures
+5 min (je me suis déchainé là )
abdos
T=25 min
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 19-12-2005 à 22:03:48
| footing
+ 01 h 25 en franctionné; footing de 20 mn, marche 2 mn etc...
T = 46 h 30
marche
T = 20 h 00
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| nekochan | | Nichée au coeur du Néant | | Phalange du Chaos | | |
| Posté le 23-12-2005 à 12:11:36
| +1h00
footing
T= 5h40 heures
+10 min (je me suis déchainé là )
abdos
T=35 min
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| richpat | | a fond la vie | | Membre | |
| Posté le 24-12-2005 à 08:57:14
| footing
+ 1 h 05
T = 47 h 35
marche
T = 20 h 00
neko, tu n' as pas oublié de venir totaliser quelque part
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